Curso de gestión del miedo

Alba Villamediana sonriendo mientras escala en un diedro
Paula sube por una pared de la pedriza en adherencia pura

Taller de dos días y medio cuyo objetivo principal es conocer mejor nuestro miedo en la escalada deportiva y mejorar nuestra relación con él.

Impartido por Alba Villamediana Sáez, psicóloga deportiva y sanitaria, y Paula Fajardo, TD3 de escalada. 

Este taller está destinado a escaladoras que lleven ya un tiempo practicando este deporte y sientan que el miedo es un factor limitante a la hora de disfrutar de la escalada.

Puesto que el trabajo en la gestión del miedo es delicado, queremos poder asegurar a las participantes un entorno y espacio adecuados. Por ello, seleccionaremos a las escaladoras interesadas en el curso teniendo en cuenta las respuestas del formulario de inscripción. Los requisitos previos para el curso son los siguientes:

  • Saber escalar de primera
  • Saber asegurar a una primera y parar caídas
  • Experiencia escalando en roca

SESIÓN 1 – Teoría y práctica

  • Conociendo a mi miedo
  • Entendiendo a mi miedo
  • Aprendiendo a analizar los riesgos
  • Hablando con mi miedo
  • Sintiendo mi miedo

SESIÓN 2 – Teoría y práctica

  • Actuando con miedo
  • Escalando con miedo

SESIÓN 3 – Taller participativo de seguimiento

*Los contenidos se adaptarán en función de las motivaciones y necesidades de las participantes.

  • Primeras dos sesiones: 21 y 22 de octubre. Tercera sesión: un mes después (se acordará durante el curso).
  • Sábado: 8:00 – 16:00
  • Domingo: 8:00 – 14:00
  • Tercera sesión (noviembre): se acordará durante el curso. Duración: 2 horas aproximadamente.

260€

Incluye:

  • Asesoramiento por Guía/Técnica de escalada y por psicóloga deportiva y sanitaria.
  • Seguro de accidentes para todas las participantes.
No incluye:
 
  • Gastos de alojamiento y comidas de las participantes.
  • Transporte de las participantes. 
  • Gastos imprevistos. 6
  • Mochila montaña (mínimo 30L.) 

  • Botas o zapatillas de montaña 

  • Ropa cómoda a ser posible de montaña 

  • Protección solar y gafas de sol 

  • Cantimplora (mínimo 2 litros) 

  • Comida tipo picnic: barritas, frutos secos, sándwich, fruta, etc.

  • Pies de gato

  • Arnés

  • Casco

 

*Todo el material debe estar homologado

 

**Si hay algo de lo que no dispongas… ¡Contacta con nosotras!

¡Hola! Pregúntanos lo que quieras :)