Curso iniciación a escalada de varios largos y escalada clásica

Nuestros cursos de escalada en roca están pensados y diseñados para todas las personas que quieren aprender, iniciar, evolucionar y gestionar sus conocimientos alrededor de este medio tan fascinante como es la montaña y el deporte de la escalada.

Todas las sesiones de formación se desarrollarán en las escuelas de escalada cercanas como Patones y La Pedriza, entre otras (¡siempre y cuando la meteo nos lo permita!). Estarán guiadas por una TD2 experta en la materia.

Las sesiones de coaching tienen como objetivo acompañar al desarrollo personal de cada persona e identificar las necesidades individuales para que el deporte de escalada sea de disfrute y se convierta en un lugar donde habitar el cuerpo de cada una desde un autoconocimiento y autocuidado.

 

SESIÓN 1 

Roca

  • Errores comunes en cosas que ya sabemos hacer: la importancia de un nudo bien peinado y el aseguramiento correcto
  • Seguridad básica en la escalada
  • Cabuyería: nudos para salir del paso
  • La cesta y sus utilidades
  • Maneras alternativas para desmontar una reunión
  • Técnica gestual.
  • Triángulo de base/triángulo de progresión

     

 

SESIÓN 2

Roca

  • El factor de caída
  • La caída dinámica: trucos en función de las diferencias de peso
  • El chapaje correcto de la cuerda
  • Miedos objetivos y subjetivos: la responsabilidad de la escaladora VS la responsabilidad de la aseguradora
  • Introducción a la escalada artificial: trucos para trampear una vía
  • Trucos para abandonar una vía

Coaching – ¿Dónde estoy,  hacia dónde quiero ir y cómo quiero sentirme
Autoevaluación
Objetivos (emocionales y técnicos)
Identificación de creencias limitantes

 

SESIÓN 3 

Roca

  • Repaso de conceptos de las sesiones anteriores
  • Técnica gestual concreta: paso frontal y lateral
  • Confección de reuniones y tipos
  • Introducción a la escalada de autoprotección: el friend y sus partes
  • Colocación correcta de un friend y elección del tamaño
  • Prácticas de escalada en autoprotección
 

SESIÓN 4

Roca

  • Situaciones de riesgo y cómo evitarlas
  • Situaciones difíciles y soluciones improvisadas
  • Técnica gestual: el perfeccionamiento de los movimientos básicos de la escalada
  • Autorrescate: el rapel y sus trucos
  • Material dudoso y su jubilación
  • Conocimiento=seguridad

Coaching – ¿Qué alternativas existen para conseguir lo que quiero y de la forma en la que quiero sentirme
Exploración de alternativas 
Recopilación de aprendizajes
Elaboración de plan de acción 

 

*Los contenidos pueden variar en función de las motivaciones de las participantes

Este año tenemos previsto organizar 3 cursos de nivel avanzado. Las clases siempre tienen lugar en domingo.

3, 10 y 24 de abril y 1 de mayo de 2022.

8, 15, 22 y 29 de mayo de 2022.

5, 12, 19 y 26 de junio de 2022

SESIÓN 1 Escalada en roca: 8.30 – 15.00
SESIÓN 2 Escalada en roca + coaching: 8.30 – 18.30
SESIÓN 3 Escalada en roca: 8.30 – 15.00
SESIÓN 4 Escalada en roca + coaching: 8.30 – 18.30

297€

Incluye:

  • Asesoramiento por Guía/Técnica de escalada y Coach para el grupo
  • Seguro de accidentes para todas las participantes.
No incluye:
  • Gastos de alojamiento y comidas de las participantes.
  • Transporte de las participantes. 
  • Gastos imprevistos. 



  • Mochila montaña (mínimo 30L.) 

  • Botas o zapatillas de montaña 

  • Ropa cómoda a ser posible de montaña 

  • Protección solar y gafas de sol 

  • Cantimplora (mínimo 2 litros) 

  • Comida tipo picnic: barritas, frutos secos, sándwich, fruta, etc.

  • Arnés con cabo de anclaje

  • Casco

  • Pies de gato

 

*Todo el material debe estar homologado

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