Nuestros cursos de escalada en roca están pensados y diseñados para todas las personas que quieren aprender, iniciar, evolucionar y gestionar sus conocimientos alrededor de este medio tan fascinante como es la montaña y el deporte de la escalada.
Todas las sesiones de formación se desarrollarán en las escuelas de escalada cercanas como Patones y La Pedriza, entre otras (¡siempre y cuando la meteo nos lo permita!). Estarán guiadas por una TD2 o TD3 experta en la materia.
Los talleres tienen como objetivo acompañar al desarrollo personal de cada persona e identificar las necesidades individuales para que el deporte de escalada sea de disfrute y se convierta en un lugar donde habitar el cuerpo de cada una desde un autoconocimiento y autocuidado.
SESIÓN 1
Roca
- Errores comunes en cosas que ya sabemos hacer: la importancia de un nudo bien peinado y el aseguramiento correcto
- Seguridad básica en la escalada
- Cabuyería: nudos para salir del paso
- La cesta y sus utilidades
- Maneras alternativas para desmontar una reunión
- Técnica gestual.
- Triángulo de base/triángulo de progresión
SESIÓN 2
Roca
- El factor de caída
- La caída dinámica: trucos en función de las diferencias de peso
- El chapaje correcto de la cuerda
- Miedos objetivos y subjetivos: la responsabilidad de la escaladora VS la responsabilidad de la aseguradora
- Introducción a la escalada artificial: trucos para trampear una vía
- Trucos para abandonar una vía
Taller – ¿Dónde estoy, hacia dónde quiero ir y cómo quiero sentirme?
Autoevaluación
Objetivos (emocionales y técnicos)
Identificación de creencias limitantes
SESIÓN 3
Roca
- Repaso de conceptos de las sesiones anteriores
- Técnica gestual concreta: paso frontal y lateral
- Confección de reuniones y tipos
- Reuniones semiequipadas y desequipadas
- Técnica gestual de fisuras
- Prácticas de escalada en autoprotección
SESIÓN 4
Roca
- Planificación de la actividad
- Situaciones de riesgo y cómo evitarlas
- Situaciones difíciles y soluciones improvisadas
- Metodología de escalada de varios largos: las cuerdas dobles
- Reuniones dudosas y cómo reforzarlas
- Rápeles encadenados
- Introducción a las maniobras de autorrescate.
*Los contenidos pueden variar en función de las motivaciones de las participantes
- 5, 12, 19 y 26 de noviembre (es decir, todos los domingos de noviembre).
- Condición física adecuada para dos días de actividad física.
- Practicar escalada deportiva con un grado de V de primera.
SESIÓN 1 Escalada en roca: 8.30 – 15.00
SESIÓN 2 Escalada en roca + taller: 8.30 – 18.30
SESIÓN 3 Escalada en roca: 8.30 – 15.00
SESIÓN 4 Escalada en roca: 8.30 – 15.00
325€
Incluye:
- Asesoramiento por Guía/Técnica de escalada y Coach para el grupo
- Seguro de accidentes para todas las participantes.
- Gastos de alojamiento y comidas de las participantes.
- Transporte de las participantes.
- Gastos imprevistos.
Mochila montaña (mínimo 30L.)
Botas o zapatillas de montaña
Ropa cómoda a ser posible de montaña
Protección solar y gafas de sol
Cantimplora (mínimo 2 litros)
Comida tipo picnic: barritas, frutos secos, sándwich, fruta, etc.
Arnés con cabo de anclaje
Casco
Pies de gato
Si dispones de ello, material de escalda de varios largos (cesta, mosquetones de seguridad, cordino para reunión, etc.)
*Todo el material debe estar homologado
